5 dni

[...] dla mnie sa test FABER i FADIR (mozna w necie ogarnac o co chodzi) Do szpitala szedlem z usmiechem, bo do konca pogrywalem nawet w pilke amatorsko (po meczu/treningu 5 dni bolu ale na boisku ok) natomiast teraz nawet nie mysle o sporcie jakimkolwiek... Pytanie po co sie wiec operowalem? 1. Chec powrtotu do wyczynowego sportu 2. Bolalo gdy [...]

[...] dla mnie sa test FABER i FADIR (mozna w necie ogarnac o co chodzi) Do szpitala szedlem z usmiechem, bo do konca pogrywalem nawet w pilke amatorsko (po meczu/treningu 5 dni bolu ale na boisku ok) natomiast teraz nawet nie mysle o sporcie jakimkolwiek... Pytanie po co sie wiec operowalem? 1. Chec powrtotu do wyczynowego sportu 2. Bolalo gdy [...]

[...] rzędu 5g/kgmc.Teraz plan jest taki aby zjeść do syta a nie pchać na chama (jak było ostatnio). 200-300g będzie enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz dwa dni ładowania ww nie zrobiły nic) a mam wegli sporo lub cały tydzień CN i to bez treningu spowodował wzrost wagi o 1,5kg a do tego spadek fatu (chyba). Kiedy minęły dwa dni [...]

[...] gdy sam udał się prosto do Chorwacji. Ale, zaraz po walce był jeden Japończyk, który rozmawiał z Mirkiem kilka godzin w jego pokoju hotelowym o porażce i przemyśleniach zawodnika. Tym człowiekiem jest Ken Imai. Ta osoba może nie być znana szerszemu gronu fanów walk, ale to ona ma wszelkie prawa do Mirka. W latach 90-tych był jednym z dyrektorów [...]

ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy zwiększyć ilość treningów z nowym cyklem... mój staż to 6 miesięcy myślę że dobrze wykorzystanego czasu. przypominają mi się twoja słowa w pewnym temacie "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu [...]

[...] Brak dyskonfortu po iniekcji . Tak z ciekawości -co ile bijesz? Tam jest propa trochę... to wypada walić e2d czy e3d? duzo jest tam propa i h**owo przez to jest bo czuc wahania jak sie wali co 4-5 dni powinno byc max 30mg propa Co 4-5 dni to można HTZ walić ;-) Ja nawet Cypio e3d walę żeby wahania były małe a co dopiero środek gdzie jest prop.

czesc wszystkim. mam krotkie pytanie - dlaczego nie mozna bic test prop e3d badz nawet e4d skoro okres jego poltrwania to ok. 4.5 dnia? Są różne czasy półtrwania podawane. Testosterone propionate is administered in oil via intramuscular injection. It has a relatively short elimination half-life and mean residence time of 0.8 days and 1.5 days, [...]

To w sumie zalezy od organizmu, ale w ketoze wchodzi sie zazwyczaj szybkoprzestaw sie z powrotem na ckd i staraj sie ją trzymac np 5 dni w tygodniu, a weekend ładowaniarózne techniki sie stosujewypróbuj na sobie która bedzie skuteczniejsza, czy czeste ładowania czy rzadsze. Czestsze ładowania prawdopodobnie oszczedzaja bardziej mięsnie. Zmieniony [...]

Don planuję cykl na mega -h przez 5-6 tygodni na odblok bym walnął cissus-drol + 6oxo lub Novedex XT (a jak by mnie mocno zablokowało to w pogotowiu clomid) tylko jak to wrzucić - myślałem żeby cissusa + 6oxo zacząć ostatnie 5 dni mega-h, natomiast stak kreatynowy zacząć ostatni tydzień mega: 300/400/600/600/300/200/100 6 oxo 1x3 cissus drol [...]

quazar podales 3 dniowy system treningowy a jesli chcialbym robic aeroby codziennie, bo zawsze robie aeroby w dni treningowe, czy nie mozna podciagnac tego do 4-5 dni? tzn treningu, mimo wszystko art za***isty wszystko ladnie i czytelnie brawo, btw- zastanawiam sie skad ty masz taka wiedze

a ja mam pytanie co do tego dziwnego zapachu z ust on ma byc przez caly czas diety czy tylko przez kilka dni ? bo mi sie pojawil na 4-5 dni i jakos przeszlo i nie wiem czy przypadkiem nie wypadlem z katozy ? jestem aktualnie 14 dzien na diecie

Ja chyba zagram LC 5 dni przed wigilia, ale u mnie wyżerka bedzie przez święta 3 dni potem znów LC wyzerka sylwek i nowy rok i znów pare dni LC, a wtedy lustro płacz i zgrzytanie zębów :P na czas tych dni LC i potem święta trenujesz coś?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-10 14:37:37

[...] jak masz czas to odpisz. Ty siedzisz w tych nowoczesnych i modnych treningach kulturystycznych z T-Nation, podesłałbyś link do jakiegoś fajnego kulturystycznego splita na 3 dni w tyg, partia raz na tydzień? Ćwiczyłem zawsze FBW, te wszystkie góra-dół, hst, push-pull-legsy mam obcykane, ale jak szukam zwykłego splita na 3 dni to za cholerę tego [...]

To już było z 5 dni temu. Także poszukaj czegoś innego, jest tego trochę,moze soga zaliczysz ,

Dzisiaj pierwszy trening. cały czas myślałem że będzie to Masa z Całorocznego planu Christiana,ale nie zdawałem sobie sprawy że to wersja 5-cio dniowa. Na tyle sobie pozwolić nie mogę. Myślałem że 4 dni - i zrobiłbym z tego 3,ale z 5 dni 3 nie ma opcji. Potem w pracy pozmieniałem to i tamto ,wydrukowałem bo pomyślałem że zrobię w okrojonej [...]

I teraz taka ciekawostka. Przez 7 tygodni robię km CarnNite. 5 dni LCLF. Dwa dni CarnNite. 1500g ww 300g fatu. Teraz mam 350g wegli /100g fatu w dt x 4-5/week. 50g wegli /100g fatu w dnt (x2-3). I waga spadła. Kiedy prosta matematyka mówi że dodałem kcal więc na pewno nie powinna spaSC. Samego fatu 7dni po 50g = 350g = +3200kcal I wegli ok [...]

[...] mnie ostatecznie i będzie ok. Węglowodany daj 130g Białko 200g Tłuszcze 100g (i tak powinno być ciut więcej) wrócę jeszcze na chwilę do tych proporcji - moje pytanie jest czy robić ładowanie węgli tak co 5 dni na tej diecie ? Ładowanie tzn zwiększyć w ten dzień do 200 g. Moje pytanie kieruje głównie do s.m.p.a. Dzięki z góry za odpowiedź

[...] rzeczywiscie w moim zasiegu. napisales: "Cos malo. Niepodoba mi sie. A wogole zrobilbym 5 dzien. Ten dzien poswiecilbym na prostowniki, dwuglowe i posladki. Oba dnia nog dostalyby lydki po 1 cwiczeniu. I twoj problem MC znika." no wlasnie poczatkowo mialem inny split: klatka-najszerszy nogi-abs off barki-rece [...]

[...] wiec nie mogło się to udać :D plus juz mega zmęczenie organizmu i w końcówce na nic nie reagowałem jak powinienem ale i tak w sumie nie żałuje że pojechałem ~~ ostatnie dni sporo analizowałem te starty w tym roku, co gdzie można by było zrobić lepiej, zobaczymy czy jakieś wnioski przyniosą rezultaty kolejne starty jak kiedyś będą A swoją [...]

Witam ponownie ;). Czy mógłbyś napisać coś o treningu podwójnie dzielonym?? Jak jest zbudowany i jak wygląda dieta?? Pozdrawiam To jest bardzo ciekawe zagadnienie. Z gory uprzedzam innych czytajacych - trening podwojnie dzielony jest wylacznie dla zaawansowanych zawodnikow. Tylko oni sa w stanie wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez [...]